WHOOP

WHOOP یک پوشیدنی است که بیومتریک خواب، فشار، بازیابی، استرس و سلامتی را به صورت 24 ساعته ردیابی می‌کند و بر اساس اهدافتان آموزش‌های شخصی‌سازی شده برای شما فراهم می‌کند تا بهترین عملکردتان را باز کنید. WHOOP بدون صفحه نمایش است، بنابراین همه داده های شما در برنامه WHOOP زندگی می کنند - برای تمرکز بدون حواس پرتی روی سلامتی شما. برنامه WHOOP به یک پوشیدنی WHOOP نیاز دارد.

WHOOP بیشتر از ردیابی فعالیت شما انجام می دهد - داده های شما را به مراحل بعدی واضح ترجمه می کند. WHOOP بیومتریک شما را به صورت 24 ساعته و 7 ساعت در هفته ثبت می کند تا به طور خاص بر اساس فیزیولوژی منحصر به فرد بدن شما کالیبره شود، سپس همه چیز را از زمان رفتن به رختخواب گرفته تا اینکه چه رفتارهایی برای کمک به شما برای رسیدن به اهداف خود اتخاذ کنید، توصیه می کند.

در اینجا نحوه کار آن آمده است:

خواب: WHOOP هر شب عملکرد خواب شما را با اندازه گیری خوابی که دریافت کرده اید در مقایسه با خواب مورد نیاز بدن شما محاسبه می کند. با نمره خواب از 0 تا 100 درصد از خواب بیدار خواهید شد. برنامه ریز خواب به شما امکان می دهد بدانید چه زمانی باید به رختخواب بروید تا عملکرد خود را در روز بعد بهینه کنید. اکنون، با انتشار WHOOP 4.0، Sleep Planner همچنین می‌تواند زمانی که زمان دقیقی را تعیین کرده‌اید، زمانی که به هدف خواب خود رسیده‌اید یا زمانی که به طور کامل بهبود یافته‌اید با استفاده از یک زنگ لمسی بی‌صدا و لرزان، شما را بیدار کند.

کرنش: WHOOP چیزی بیش از ردیابی فعالیت شما انجام می دهد - میزان استرس جسمی و روحی شما را در طول روز اندازه گیری می کند تا امتیاز کرنش روزانه از 0 تا 21 را محاسبه کند. تاثیر تمرینات قدرتی شما، تا جامع ترین دیدگاه را از خواسته هایی که به بدن خود وارد می کنید به شما ارائه دهد. هر روز، Strain Target محدوده تلاش بهینه هدف شما را بر اساس امتیاز Recovery توصیه می کند تا به شما کمک کند بدون قربانی کردن ریکاوری، دستاوردهای خود را به حداکثر برسانید.

استرس: WHOOP بینش روزانه در مورد استرس شما و تکنیک های علمی برای کمک به مدیریت آن به شما می دهد. یک امتیاز استرس در زمان واقعی از 0-3 دریافت کنید و بر اساس امتیاز خود، یک جلسه تنفس را انتخاب کنید تا هوشیاری خود را برای عملکرد افزایش دهید یا آرامش را در یک لحظه استرس زا افزایش دهید. روند استرس خود را در طول زمان مشاهده کنید تا محرک ها را شناسایی کنید.

ریکاوری: WHOOP با اندازه گیری تغییرات ضربان قلب، ضربان قلب در حالت استراحت، خواب و تعداد تنفس به شما امکان می دهد بدانید که چقدر برای انجام کار آماده هستید. شما یک نمره بازیابی روزانه در مقیاس 0 تا 100٪ دریافت خواهید کرد. هنگامی که در سبز هستید، برای فشار آماده هستید، زمانی که در رنگ زرد یا قرمز هستید، ممکن است بخواهید برنامه تمرینی خود را ارزیابی کنید.

رفتارها: تأثیر بیش از 140 عادت و رفتار روزانه مانند مصرف الکل، دارو، استرس و موارد دیگر را دنبال کنید تا بهتر بفهمید این رفتارهای مختلف چگونه به شما کمک می‌کنند یا به شما آسیب می‌رسانند.

مربی WHOOP: درباره سلامتی و تناسب اندام خود سؤال بپرسید و در صورت درخواست پاسخ‌های کاملاً شخصی و مختص به خود را دریافت کنید. WHOOP Coach با استفاده از داده‌های بیومتریک منحصربه‌فرد شما، جدیدترین علم عملکرد و فناوری OpenAI، پاسخ‌هایی را در مورد همه چیز از برنامه‌های آموزشی گرفته تا دلیل احساس خستگی ایجاد می‌کند.

چه کارهای دیگری می توانید در برنامه WHOOP انجام دهید:

• جزئیات را بررسی کنید: تقسیم‌بندی فعالیت‌های خود را بر اساس منطقه ضربان قلب ببینید، و حتی روند خواب، فشار، و ریکاوری را تا ۶ ماه هر بار مشاهده کنید تا رفتارها، تمرین‌ها، برنامه‌ها و موارد دیگر را تنظیم کنید.

• پیوستن به یک تیم: با پیوستن به یک تیم با انگیزه و پاسخگو بمانید. به طور مستقیم با هم تیمی های خود در برنامه چت کنید، یا به عنوان یک مربی، ببینید تمرینات تیم شما چگونه پیش می رود

• Health Connect: WHOOP با Health Connect ادغام می‌شود تا فعالیت‌ها، داده‌های سلامتی و موارد دیگر را برای یک دید جامع از سلامت کلی شما همگام‌سازی کند.

• دریافت راهنمایی: خدمات عضویت برای پاسخگویی مستقیم به سؤالات شما از برنامه در دسترس است

WHOOP محصولات و خدماتی را ارائه می دهد که برای اهداف کلی تناسب اندام و سلامتی طراحی شده اند. محصولات و خدمات WHOOP دستگاه‌های پزشکی نیستند، برای درمان یا تشخیص بیماری در نظر گرفته نشده‌اند و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان حرفه‌ای پزشکی استفاده شوند. تمام محتوای موجود از طریق محصولات و خدمات WHOOP فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است.